Op zoek naar middelen om ons seksleven te verbeteren, besteden we tijd en geld aan het bezoeken van seksshops, het beheersen van nieuwe posities en technieken, het zoeken naar pillen om de seksualiteit te vergroten. En het antwoord ligt aan de oppervlakte!
Iedereen weet dat je goed moet eten en een gezonde levensstijl moet leiden, maar weinigen volgen deze regels. En slechts een paar mensen denken na over hoe sterk onze voeding en levensstijl het seksleven beïnvloeden. Helaas gebeurt dit vaak als er al problemen zijn ontstaan..
En we denken tenslotte niet eens aan het feit dat alle wonderbaarlijke middelen naast ons zijn, en we hebben maar een beetje kennis, vastberadenheid, geduld en veel zelfliefde nodig om ons seksleven zo goed mogelijk te veranderen. fantastische manier..
De weg naar het hart door de maag
Zelfs oude genezers merkten op dat liefde, seks en voeding met elkaar verbonden zijn. Door voedsel overgedragen stoffen beïnvloeden onze gemoedstoestand, emoties en lichamelijke gezondheid.
Onze fysieke activiteit of passiviteit, opgewektheid of depressie zijn afhankelijk van het dieet..
Alle chemische processen die liefde en seksualiteit begeleiden, worden ook bepaald door de chemicaliën die we opnemen..
Vernietigende emoties worden het vaakst gezien bij mensen die ongezond voedsel eten en een ongezonde levensstijl leiden..
Er zijn bepaalde voedingsregels en producten die niet alleen helpen om uw seksleven levendiger te maken, maar ook om het te verlengen..
Regel 1. Kies natuurlijke producten
Voedsel moet heel, biologisch en natuurlijk zijn. Dit betekent dat het alle originele componenten bevat die niet zijn vernietigd tijdens thermische of chemische verwerking en opslag..
Het mag geen conserveringsmiddelen en chemische toevoegingen bevatten en moet zo dicht mogelijk bij zijn natuurlijke vorm zijn..
Als voedsel de samenstelling van het bloed kan veranderen, is het zelfs eng om je voor te stellen wat er met ons lichaam gebeurt als we chemische toevoegingen gebruiken!
Als het adagium “Ik ben wat ik eet” waar is, dan muteren we door conserveermiddelen en voedsel dat GGO’s bevat te absorberen. Overigens zijn conserveermiddelen en chemische toevoegingen trouwe metgezellen van overgewicht, die al je werk in de sportschool teniet doen.
Regel 2. Consumeer “vermenigvuldigende vitamines”
* Geslachtshormonen worden alleen in het lichaam gevormd bij voldoende inname van vitamines “reproductie” – E en A. Deze vitamines worden in overmaat aangetroffen in dierlijke vetten, kabeljauwlever, kippeneieren en wortels.
* Vitaminen van groep B zorgen voor een effectieve geleiding van impulsen langs zenuwvezels, wat buitengewoon belangrijk is voor de processen van seksuele opwinding.
Deze vitamines komen voor in granen en peulvruchten, aardappelen, zuivelproducten, vlees- en visgerechten..
* Vitamine C helpt de bloedcirculatie te normaliseren en wordt gebruikt om vasculaire insufficiëntie van de geslachtsorganen te behandelen, zorgt voor de opname van andere vitamines, ijzer, calcium, is nodig voor de bijnieren, beschermt het lichaam tegen stress.
De bronnen zijn citrusvruchten, zwarte bessen, kruiden (vooral selderij). Er zit ook veel vitamine C in paprika, duindoorn.
Regel 3. Vermijd de “vijanden” van seks
* Sommige dingen zijn zo schadelijk voor ons vermogen om van seksueel genot te genieten dat ze tot een minimum moeten worden geconsumeerd of zelfs uitgesloten..
* Deze omvatten medicijnen, kalmerende middelen, bloeddrukregelaars (omdat ze de seksuele functie beïnvloeden).
* Het is al lang bekend dat medicijnen verlies van libido veroorzaken (en op de lange termijn impotentie), en iedereen weet dat ze niet mogen worden gebruikt.
* Alcohol draagt in hoge mate bij tot impotentie, omdat het testosteron – het mannelijke geslachtshormoon – vernietigt.
* Nicotine belemmert de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen, veroorzaakt impotentie en verzwakt het gevoel van een orgasme bij vrouwen.
* Suiker verhoogt snel de energie-inhoud in het lichaam, maar dan zakt het energieniveau sterk.
Dit vertaalt zich in een milde depressie veroorzaakt door verlaagde niveaus van chemicaliën in de hersenen, endorfines genaamd, die verantwoordelijk zijn voor gevoelens van gemoedsrust en plezier. Suiker kan dus ook de vijand van seks zijn.
* Vet, gefrituurd voedsel is moeilijk verteerbaar en veroorzaakt verstopping van de slagaders, waardoor de bloedstroom wordt belemmerd en daarmee de toevoer van zuurstof naar de hersenen met alle gevolgen van dien voor seksuele functies.
* Beperk ook uw consumptie van zetmeelrijke voedingsmiddelen. Meel bevat veel glutine, wat het moeilijk maakt voor de darmen, wat in bepaalde gevallen leidt tot een calciumtekort in het lichaam..
* Vervang tv-kijken door sportactiviteiten. Sport verhoogt van nature de hoeveelheid endorfine en verbetert daardoor de stemming en seksuele prestaties.
Tv daarentegen is een bron van energieabsorptie, inclusief seksuele energie. Dus haal de tv en computer uit de slaapkamer..
Regel 4. Neem de nodige macronutriënten op in de voeding
* Het eten van een moderne inwoner van een metropool is nauwelijks compleet en evenwichtig te noemen. Eentonig dieet, passie voor diëten, fastfood leiden tot een gebrek aan veel elementen.
Ondertussen zou ons seksleven zonder enige mineralen onmogelijk zijn. Deze zelfde macronutriënten maken ons mooi. Daarom moet uw dagelijkse voeding het volgende bevatten:
* Calcium – bevordert in het seksuele leven een constant verlangen, voorkomt vroegtijdige zaadlozing en geeft over het algemeen energie. Een onbalans in calcium in de endocriene klieren verlaagt het libido en de potentie.
Calcium wordt aangetroffen in volle rauwe melk, yoghurt, kaas, rauwe noten en zaden, volle granen, groenten (vooral jonge kool).
* Natrium is een element van de jeugd, het is noodzakelijk om de elasticiteit en flexibiliteit van gewrichten te behouden en neemt ook deel aan de vorming van zenuwimpulsen. Alle vloeistoffen die in het lichaam circuleren, bevatten natrium en vloeistoffen van het seksuele systeem vormen hierop geen uitzondering..
Tafelzout kan niet als een bron van natrium worden beschouwd, omdat het een volledig dood voedsel is. En je kunt natrium vinden in bouillon van kalvergewrichten, geitenmelk, selderij..
* Kalium – essentieel voor de normale werking van alle organen, vooral het hart en spierweefsel.
Bij seks is het een element dat zorgt voor een goede spier- en zenuwactiviteit en het zuur-base-evenwicht handhaaft dat nodig is voor de afscheiding van hormonen door de endocriene klieren..
Met een tekort aan kalium zult u lusteloos en ontspannen zijn en het is onwaarschijnlijk dat u uw seksuele verlangen kunt realiseren. Vitaliteit, uithoudingsvermogen, gecoördineerde beweging – dit alles draagt bij aan kalium.
Sojabonen, gedroogd fruit, bananen, rauwe zaden en noten, limoenknoppen, rijst en tarwezemelen, tarwe-eierstok, peterselie, linzen, spinazie, avocado, vlees zijn rijk aan dit element..
* Magnesium – bevordert niet alleen spierontspanning, het is ook belangrijk bij de eiwitsynthese en energieopwekking uit voedsel.
Om van het leven en van seks te genieten, moeten we enigszins ontspannen zijn, want buitensporige beperking doodt plezier..
Magnesium versterkt ons verlangen om een partner te plezieren en verdooft zorgen over onze seksuele solvabiliteit..
Magnesium heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel als geheel. Bronnen van magnesium zijn onder meer vlees, melk, kruiden, maïs, rauwe noten en zaden, tarwe-eierstok, volle granen, zeevruchten, kelp, donkerrode algen, bonen.
* Zwavel – ondersteunt optimisme, snelheid. Met een tekort aan zwavel in de voeding verandert seks in een saaie, routinematige, bijna gedwongen onderneming.
Sensuele passie is onmogelijk zonder zwavel, dat de fysieke en emotionele toestand van mannen en vrouwen diepgaand beïnvloedt..
Ze is verantwoordelijk voor het functioneren van de hersenen en zenuwen. Zwavel gaat huidveroudering tegen, verbetert de leverfunctie, tast onze teint aan en houdt ons jong. Zwavel is een middel om het seksuele systeem en in het algemeen het hele lichaam te reinigen van vervuiling..
Het helpt voedingsstoffen de hersenen te bereiken. Eidooier, ui, knoflook, daslook, bloemkool en spruitjes, asperges, courgette, vijgen, pastinaak, radijs, spinazie, rapen zijn rijk aan grijs.
Regel 5. Vergeet sporenelementen en ultra sporenelementen niet
* Silicium – het aantrekkingselement genoemd. Zenuwuiteinden in de hersenen hebben silicium nodig en volledige seks is onmogelijk zonder. Dit element is verantwoordelijk voor een gladde huid, haarelasticiteit.
Emotioneel stimuleert silicium activiteit en vitaliteit. Silicium haal je uit een afkooksel van haverstengels, spruitjes, rijstschillen, volle granen.
* IJzer – het tekort aan het lichaam gaat altijd gepaard met chronische vermoeidheid en verlies van seksuele interesse. IJzerrijk bloed is de basis van de energieverzadiging van het lichaam, zijn seksuele lading.
IJzer is rijk aan vlees van pluimvee, vis, eigeel, bladgroente, amandelen, asperges, zwarte bessen, pruimen, rozijnen, abrikozen.
* Fosfor – zonder dit kun je seks over het algemeen vergeten, omdat het belangrijk is voor de hersenen en zenuwen (en dus voor seksualiteit).
Fosfor wordt aangetroffen in eigeel, kabeljauwkuit, zeevruchten, rauwe melk, groenten, zaden, noten, volle granen, rijstschillen, tarwezemelen, bonen, courgette, maïs.
* Jodium – wordt gebruikt door de schildklier, die de stofwisseling regelt. Jodium helpt ons energie te produceren en te verdelen.
Een tekort aan dit element kan leiden tot verhoogde nerveuze prikkelbaarheid, prikkelbaarheid, depressie, passiviteit, evenals alle problemen die verband houden met calciumgebrek, aangezien jodium het calciumgehalte in het bloed reguleert.
De schildklier wordt niet voor niets het orgaan van emoties genoemd en is daarom zo kwetsbaar. Verzwakte schildklier – problemen met onvruchtbaarheid, verlies van zin in seks, onregelmatige menstruatie, depressie.
En over het algemeen alles wat seks naar de achtergrond duwt. Veel jodium in zeevruchten, donkerrode algen, fruit en groenten die in de buurt van de oceaan worden geteeld.
* Mangaan – essentieel bij veel enzymreacties in de hersenen en zenuwen, het verpersoonlijkt de menselijke seksualiteit. Het tekort leidt tot mentale en zenuwaandoeningen, verstrooidheid, verlies van controle over zichzelf.
De stemming verslechtert, een adequate perceptie van de werkelijkheid gaat verloren. Bij mangaangebrek is het onwaarschijnlijk dat iemand geïnteresseerd is in seks.
Mangaan komt voor in volle granen, kruiden, eigeel, rauwe noten en zaden, ananas, appels, abrikozen.
* Selenium is een antioxidant van vetzuren, bevordert de bevruchting. Bovenal wordt selenium aangetroffen in vis, zemelen en eierstokken van granen, uien, tomaten..
* Zink ondersteunt het voortplantingssysteem van mannen en vrouwen in een gezonde toestand. Zinktekort kan onvruchtbaarheid en verlies van verlangen veroorzaken.
Zink wordt aangetroffen in orgaanvlees, garnalen, kaviaar en melk van vis, volle granen, rauwe noten en zaden (vooral pompoenpitten).
Welke voedingsmiddelen zijn belangrijk om te eten?
Als we al het bovenstaande in overweging nemen, wordt het duidelijk hoe belangrijk goede voeding is. De meest voorkomende producten kunnen het seksleven naar nieuwe hoogten tillen, harmonie en scherpte van indrukken eraan teruggeven..
Vind je ons magazine leuk ?! Volg ons op Yandex Zen! Je kunt de updates ook volgen in Instagram, Telegram, TikTok en Youtube kanaal.
Blijf op de hoogte van al het belangrijkste met MEN’s LIFE!